Steeling meets fle-xx

Steeling meets fle-xx

Das Beste aus 2 Kursen

DIE Kombi aus Muskeltraining und Muskellängentraining!

steeling

Jumping Fitness

Jumping Fitness

Der Fitnesshit mit dem Trampolin

Jumping Fitness ist eine Kombination aus Sprüngen und Aerobic-Schritten, die auf einem strapazierfähigen Trampolin ausgeübt werden. Jumping Fitness verspricht eine Menge Spaß und ein effizientes Ganzkörpertraining.

Was ist Jumping Fitness?
Bei der neuen Trendsportart Jumping Fitness geht es darum, möglichst kraftvoll auf einem kleinen, sechs-eckigen Trampolin zu springen. Das ist nicht nur super anstrengend, sondern gleichzeitig sehr effektiv: Das Workout beansprucht bis zu 400 Muskeln und ist somit ein perfektes Ganzkörpertraining. Während des Trainings werden abwechselnd langsame und schnelle Sprünge ausgeführt. Die Schritte und Übungen sind choreografisch sehr einfach zu erlernen und deshalb für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die motivierende Musik, zu denen die Schritte ausgeführt werden, bleibt es abwechslungsreich.

Was bringt mir Jumping Fitness?
Untersuchungen haben ergeben, dass während einer Stunde effektiven Jumpens mehr Kalorien verbrannt werden als beim Joggen, je nach Statur und Trainingsintensität zwischen 750 und 1200. Durch die schnellen Sprünge wird jede einzelne Zelle im Körper gefordert. Ein weiterer Pluspunkt: Das Trampolin-Workout ist sehr gelenkschonend. Da es beim Jumping Fitness nicht darum geht, durch die Decke zu springen, sondern die Energie nach unten, in das Trampolin geleitet wird, ist die Belastung für Wirbelsäule und Gelenke sogar geringer als beim Gehen. Neben dem Gleichgewichtssinn wird außerdem die Körperkoordination verbessert. Für wen ist Jumping Fitness geeignet? Die Sportart ist prinzipiell für jeden geeignet. Weitere Infos bei Deinem Trainer!

jumping-fitness

Step

Step

Herzkreislauftraining mit dem Step

Step kombiniert klassische Gymnastik mit unterschiedlichen Elementen aus dem Tanz.

Du bewegst Dich rhythmisch zu motivierender Musik, ganz ohne Belastung für die Gelenke. Verbrenne mit diesem abwechslungsreichen Herzkreislauftraining Körperfett, straffe den Körper und trainiere Deine Koordination und Dein Gleichgewicht gleich mit!

step

Workout

Workout

Problemzonen- und Ganzkörpertraining

Nimm' an diesem Kurs teil und trainiere Deinen gesamten Körper mit der Unterstützung von einem Step, Gummibändern, Hanteln und anderen Kleingeräten. Problemzonen adé!

workout

Body Shaping

Body Shaping

Das Ganzkörpertraining mit Figurstraffungpotential

Bei Body Shaping handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Figurstraffung.

Im Vordergrund stehen Übungen, um das gesamte Körperbild zu optimieren, die Fettverbrennung anzukurbeln und die Muskeln zu definieren. Mit gezielten Übungen wird zudem das Herz-Kreislauf-System verbessert! Neben leichten Gewichten und  Bällen werden auch Tubes als Hilfsmittel für das Training verwendet.

fle-xx Rücken

fle-xx Rücken

DAS neue Kurskonzept

Die absolute Innovation im Kursbereich: Das fle-xx Konzept vereint erstmals Kräftigung und Längenwachstum des Muskels, wodurch schmerzhafte Bereiche wie z.B. Rücken, Schulter, Hüfte schon nach wenigen Wochen spürbare Verbesserungen erfahren. Der Körper wird in allen Lebenslagen besser mit Sauerstoff versorgt.

Was bringt Dir der fle-xx Rücken Kurs?
Er steigert Deine Beweglichkeit und wirkt so Schmerzen entgegen. Deine Haltung wird aufrechter werden. Lockert Deine Rückenmuskulatur und schenkt Dir neues Wohlbefinden. Optimiert Deine Durchblutung und den Lymphfluss. Entgiftet das Bindegewebe und die Muskulatur. Du gewinnst neue Energie! Steige jetzt in den Kurs ein und trainiere mit Gleichgesinnten.

flexx-logo

Functional Training

Functional Training

Muskuläres Ganzkörpertraining...

...mit Medizinbällen und Bändern. Functional ist ein Training zur Verbesserung der ganzheitlichen Kräftigung und Straffung mit und ohne Kleingeräte. Krafttraining ist die Grundvoraussetzung für Fettverbrennung. Fordere sowohl Körper als auch Geist bei diesem intensiven Athletik-Training heraus und gehe im Kurs bis an Deine Grenzen.

functional-training

Yoga

Yoga

Ein Training für Körper & Geist

In diesem Kurs kannst Du etwas für Deine Gesundheit tun und gleichzeitig zur Ruhe kommen. Yoga ist die Kombination aus Körper- und Atemübungen. Diese Jahrtausend alte Tradition kann Dir dabei helfen Stress abzubauen, Deinen Körper zu stärken und Verspannungen zu lösen und sogar vorzubeugen. Außerdem verbessert sich dadurch die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung stärkt sich. Ein straffer Körper und eine aufrechte Haltung sind weitere positive Effekte.

yoga

Steeling

Steeling

Langhanteltraining auf der Kursfläche

Setze starke Reize und trainiere mit nur einer Stange Deinen gesamten Körper. Steeling verbessert Deine intramuskuläre Koordination und hilft Dir dabei gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu kräftigen und zu definieren.

Fördere in diesem Kurs Deine Muskel-Nerv-Verbindungen und profitiere von einem großartigen Muskelwachstum. Zusätzlich ist Steeling auch ein Kraftausdauertraining und regt somit die Fettverbrennung an.

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Pilates

Pilates

Ganzkörpertraining von tief liegenden kleinen Muskeln...

zur Verbesserung der Muskelelastizität und Beweglichkeit der Wirbelsäule.

pilates

Indoorcycling

Indoorcycling

Fahrradtraining in der feinsten Art,...

leicht zu zu erlernen, macht Spaß und lässt die Fettpolster schmelzen. Erlebe einen schnellen Weg, dich in Form zu bringen!

indoor-cycling-und-ownzone

Kurse

  • Steeling meets fle-xx
  • Jumping Fitness
  • Step
  • Workout
  • Body Shaping
  • fle-xx Rücken
  • Functional Training
  • Yoga
  • Steeling
  • Pilates
  • Indoorcycling

Steeling meets fle-xx

Das Beste aus 2 Kursen

DIE Kombi aus Muskeltraining und Muskellängentraining!

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Jumping Fitness

Der Fitnesshit mit dem Trampolin

Jumping Fitness ist eine Kombination aus Sprüngen und Aerobic-Schritten, die auf einem strapazierfähigen Trampolin ausgeübt werden. Jumping Fitness verspricht eine Menge Spaß und ein effizientes Ganzkörpertraining.

Was ist Jumping Fitness?
Bei der neuen Trendsportart Jumping Fitness geht es darum, möglichst kraftvoll auf einem kleinen, sechs-eckigen Trampolin zu springen. Das ist nicht nur super anstrengend, sondern gleichzeitig sehr effektiv: Das Workout beansprucht bis zu 400 Muskeln und ist somit ein perfektes Ganzkörpertraining. Während des Trainings werden abwechselnd langsame und schnelle Sprünge ausgeführt. Die Schritte und Übungen sind choreografisch sehr einfach zu erlernen und deshalb für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die motivierende Musik, zu denen die Schritte ausgeführt werden, bleibt es abwechslungsreich.

Was bringt mir Jumping Fitness?
Untersuchungen haben ergeben, dass während einer Stunde effektiven Jumpens mehr Kalorien verbrannt werden als beim Joggen, je nach Statur und Trainingsintensität zwischen 750 und 1200. Durch die schnellen Sprünge wird jede einzelne Zelle im Körper gefordert. Ein weiterer Pluspunkt: Das Trampolin-Workout ist sehr gelenkschonend. Da es beim Jumping Fitness nicht darum geht, durch die Decke zu springen, sondern die Energie nach unten, in das Trampolin geleitet wird, ist die Belastung für Wirbelsäule und Gelenke sogar geringer als beim Gehen. Neben dem Gleichgewichtssinn wird außerdem die Körperkoordination verbessert. Für wen ist Jumping Fitness geeignet? Die Sportart ist prinzipiell für jeden geeignet. Weitere Infos bei Deinem Trainer!

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Step

Herzkreislauftraining mit dem Step

Step kombiniert klassische Gymnastik mit unterschiedlichen Elementen aus dem Tanz.

Du bewegst Dich rhythmisch zu motivierender Musik, ganz ohne Belastung für die Gelenke. Verbrenne mit diesem abwechslungsreichen Herzkreislauftraining Körperfett, straffe den Körper und trainiere Deine Koordination und Dein Gleichgewicht gleich mit!

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Workout

Problemzonen- und Ganzkörpertraining

Nimm' an diesem Kurs teil und trainiere Deinen gesamten Körper mit der Unterstützung von einem Step, Gummibändern, Hanteln und anderen Kleingeräten. Problemzonen adé!

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Body Shaping

Das Ganzkörpertraining mit Figurstraffungpotential

Bei Body Shaping handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Figurstraffung.

Im Vordergrund stehen Übungen, um das gesamte Körperbild zu optimieren, die Fettverbrennung anzukurbeln und die Muskeln zu definieren. Mit gezielten Übungen wird zudem das Herz-Kreislauf-System verbessert! Neben leichten Gewichten und  Bällen werden auch Tubes als Hilfsmittel für das Training verwendet.

fle-xx Rücken

DAS neue Kurskonzept

Die absolute Innovation im Kursbereich: Das fle-xx Konzept vereint erstmals Kräftigung und Längenwachstum des Muskels, wodurch schmerzhafte Bereiche wie z.B. Rücken, Schulter, Hüfte schon nach wenigen Wochen spürbare Verbesserungen erfahren. Der Körper wird in allen Lebenslagen besser mit Sauerstoff versorgt.

Was bringt Dir der fle-xx Rücken Kurs?
Er steigert Deine Beweglichkeit und wirkt so Schmerzen entgegen. Deine Haltung wird aufrechter werden. Lockert Deine Rückenmuskulatur und schenkt Dir neues Wohlbefinden. Optimiert Deine Durchblutung und den Lymphfluss. Entgiftet das Bindegewebe und die Muskulatur. Du gewinnst neue Energie! Steige jetzt in den Kurs ein und trainiere mit Gleichgesinnten.

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Functional Training

Muskuläres Ganzkörpertraining...

...mit Medizinbällen und Bändern. Functional ist ein Training zur Verbesserung der ganzheitlichen Kräftigung und Straffung mit und ohne Kleingeräte. Krafttraining ist die Grundvoraussetzung für Fettverbrennung. Fordere sowohl Körper als auch Geist bei diesem intensiven Athletik-Training heraus und gehe im Kurs bis an Deine Grenzen.

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Yoga

Ein Training für Körper & Geist

In diesem Kurs kannst Du etwas für Deine Gesundheit tun und gleichzeitig zur Ruhe kommen. Yoga ist die Kombination aus Körper- und Atemübungen. Diese Jahrtausend alte Tradition kann Dir dabei helfen Stress abzubauen, Deinen Körper zu stärken und Verspannungen zu lösen und sogar vorzubeugen. Außerdem verbessert sich dadurch die Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung stärkt sich. Ein straffer Körper und eine aufrechte Haltung sind weitere positive Effekte.

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Steeling

Langhanteltraining auf der Kursfläche

Setze starke Reize und trainiere mit nur einer Stange Deinen gesamten Körper. Steeling verbessert Deine intramuskuläre Koordination und hilft Dir dabei gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu kräftigen und zu definieren.

Fördere in diesem Kurs Deine Muskel-Nerv-Verbindungen und profitiere von einem großartigen Muskelwachstum. Zusätzlich ist Steeling auch ein Kraftausdauertraining und regt somit die Fettverbrennung an.

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Pilates

Ganzkörpertraining von tief liegenden kleinen Muskeln...

zur Verbesserung der Muskelelastizität und Beweglichkeit der Wirbelsäule.

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Fahrradtraining in der feinsten Art,...

leicht zu zu erlernen, macht Spaß und lässt die Fettpolster schmelzen. Erlebe einen schnellen Weg, dich in Form zu bringen!

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